金博体育官方网站家庭医生在线运动养生栏目主要是向网友提供一些气功、五禽戏、太极拳等传统运动方式以及现代健身在内的一些运动养生知识。
摘要：我们都以为，长寿与我们的作息、饮食有密切关系，这些都有着一定的标准。但其实，我们注意到日常生活中的一种行为，其实也跟长寿息息相关，那就是——走路。查看全文>
摘要：超重及肥胖问题，对健康带来的危害不仅限于心血管病变和代谢综合征等慢性病，有最新研究指出，肚子越大与脑力下降之间存在因果关联。查看全文>
摘要：许多人都有夏季喝冷饮的习惯，因为这样可以带来短时间内的舒爽感，但实际上这种习惯却具有很大的危害性，尤其是夏天剧烈运动之后喝冷饮，甚至有可能直接导致猝死，因此了解……查看全文>
摘要：现代人对健康更加关注，因此有晨练习惯的人变得越来越多，不但能够使血液流动变得更加顺畅，而且还能够预防体重超标，同时还能够帮助缓解压力，但是晨练时有许多注意事项需……查看全文>
摘要：你知道一天中什么时候运动最好吗，答案是11：00~17：00之间，能降低心血管疾病和全因死亡率，更好的提高心肺功能，增强抵抗力。大家已经了解运动带来的好处，纷纷……查看全文>
摘要：如今人们的生活质量越来越高了，很多人都会注重自己的健康，希望能够长寿一些，这样才能享受生活中的美好。但在生活中，也有很多人因为不良的生活习惯和不当的饮食习惯，让……查看全文>
摘要：冬去春来，随着气温慢慢的回升，很多人都喜欢这个时候到户外去运动锻炼身体，春季运动是好事，适当的运动能促进血液循环，让身体更健康。但是春季运动是有很多注意事项的，……查看全文>
长时间没有运动，可降低组织器官机能，造成肌肉萎缩，提高患多种疾病几率。只要运动，身体就能受益；从运动的那一刻起，坚持一年之后，身体状况越来越好，超乎人们所想象的……查看全文>
跑步时全身大部分肌肉和骨骼参与其中，尤其是肩关节、髋关节和膝关节、肘关节等各司其职。但错误的跑步方式、没有做好热身和拉伸均会带来损伤，最为常见的就是以下几种。查看全文>
现如今天气越来越冷，很多人都放弃了自己的运动计划，想来年春天再重新启动。冬天运动的人会比其他季节运动的人要少很多，其实大家不知道，冬天运动会有更好的效果，会带来……查看全文>
最好的运动非走路莫属，老少皆宜，简单又方便，易于坚持，并不会受到器械和场地等限制，随时随地都可以。走路也能带来众多好处，能降低患多种慢性病风险，包括高血压、肥胖……查看全文>
慢跑算是许多运动中最常见的运动了，是适合大部分人的运动，也有许多人正在每天坚持慢跑，这是一个值得坚持的好习惯。慢跑的好处有很多，同时慢跑虽然看起来简单，不过要做……查看全文>
大家都知道，运动对身体带来的好处多多。冬季气温较低，尤其是早晨气温下降到0℃以下，因此很多年轻人习惯赖床，睡到八九点钟才起床。相对比，有些中老年人早早的起床外出……查看全文>
俯卧撑算是比较方便的一项力量训练了，不需要体育器材，在家也能做，对于工作忙碌，且久坐办公室的上班族们，再合适不过了，既能锻炼身体，提高身体素质，还能预防肥胖，关……查看全文>
心脑血管疾病令人闻风丧胆的主要原因就是其高致死率、致残率，而预防心脑血管疾病最好的方式就是预防，现在很多年轻人患心脑血管疾病的不在少数，这已经不是老年人的专属了……查看全文>
减肥离不开运动，运动能提高代谢，帮助燃烧脂肪，目前有各种各样的运动方式能消耗脂肪，但都离不开手腕，也因此有很多人在减肥健身的过程中手腕总是受伤，特别是在做力量训……查看全文>
如今有很多人都喜欢去健身房健身。在健身房健身能够更好的帮助身体燃烧脂肪，锻炼肌肉，能够达到更好的健身效果。但是有不少健身小白再去健身房时，通常都会容易犯错误，不……查看全文>
如今已经立夏，很多男性都有夏季跑步的习惯。跑步是一项非常好，锻炼身体的运动，不仅能够帮助身体燃脂，还能够提高心肺功能，有利于身体健康。但是跑步也是有一定误区的，……查看全文>
之前说起刘畊宏可能很多人都不知道，但是，现在说起刘畊宏可能不少人都知道，因为50岁的他依靠健身操被大家所熟知。但是金博体育官方网站，也有的人表示自己不知道这个健身操到底有没有用……查看全文>
刘畊宏是最近热搜里比较常见的一个名字，他之所以能够被大家熟知，跟他的健身操有很大关系。不少人觉得刘畊宏健身操的音乐有魔性，让自己听到音乐就忍不住想要跟上节奏。那……查看全文>
在疫情期间很多人都意识到了，健康才是最重要的，不少人都纷纷开始锻炼身体。其中跑步就是一种常见的锻炼方法。不过毕竟现在疫情还没有结束，在跑步时还是要把安全放在第一……查看全文>
相信大家都会看到这样一种情况，老年人总是精神奕奕，年轻人却总是无精打采。有些人觉得这是老年人不工作的缘故，其实不然，有些50多岁的人，同样朝九晚五的上班，就是精……查看全文>
俗话说生命在于运动，人们越来越意识到运动的重要性。保持规律运动能提高心肺功能，消耗体内多余热量，降低患上心脑血管疾病、癌症和其他疾病风险。但部分中老年人却存在运……查看全文>
科学运动对身体的好处不言而喻，如减肥瘦身，提高心肺功能，增强抵抗力，愉悦身心和延年益寿等功效。不过错误的运动方式可能会导致伤痛，严重时可丧失正常的运动能力，因此……查看全文>
想要养生，最不花钱的方式就是运动了。运动不仅能够让人新陈代谢增加，能够达到减肥的目的，还能提高身体素质，提高身体的免疫力，让人不容易生病。冬天本身就是一个容易生……查看全文>
现如今，人们的健康意识越来越强烈，除了定期去医院做体检外，也特别注重于生活小细节，特别是在饮食、运动和睡眠等多个方面。不过，也有不少人存在一定的疑问，如什么时候……查看全文>
运动是一个很好的习惯，有很多的健康益处。冬天天气比较冷，人们更喜欢在室内呆着，不喜欢运动。但是在冬天运动可以让人保持温暖，也有助于减肥，改善健康状况。除此之外，……查看全文>
减肥一直是特别热门的话题，许多人都热衷于减肥事业，都想让自己的身材变得更加的好，让自己更加挺拔，更加自信，更加健康。大家都知道，运动是最好的减肥方法，而走路是最……查看全文>
相信大部分人平时在家里没事做的时候，都在玩手机。但是身体健康是值得每一个人关注，就算在忙也要注意自己的身体，接下来科普的几个动作平时在家做，它的作用很大，可能就……查看全文>
俗话说生命在于运动，这句话一点也不假。适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，缓解紧张不安的情绪。不过凡事都要有个度，运动也是如此，需根据自身情况选择合适的运……查看全文>
跳绳在很多人的印象里是孩子的游戏，但是现在却变得越来越流行，是很多成年人喜欢的运动。跳绳是一项很棒的运动，可以帮助燃烧卡路里，改善健康和生活质量。通过本文可以了……查看全文>
俗话说生命在于运动，保持适度运动，能促进全身血液循环，增加心肺功能，提高基础代谢率，增强抵抗力和免疫力，同时也能释放压力。但有很多人却纠结于运动时间，到底是上午……查看全文>
人老腿先衰，双腿承担着整个身体重量，进入老年期腿部肌肉仍然有劲，行走如风，说明身体很健康。腿是人体的第二心脏，若想要长寿，必须先好好的保养腿部。查看全文>
健身房是很多人的娱乐场所，通过健身不仅能够获得健康的身体，还能让自己的体型变得更加的健美，让精气神更加的好。不过健身这件事并不是简单的事，去健身房健身的时候要注……查看全文>
耐力对于跑步的人来说很重要，有的人耐力比较差，跑一会就坚持不下去了，而有的人运动一个小时也不会累，这就是耐力的差别。想要提高耐力，应该循序渐进，慢慢来，逐渐增加……查看全文>
运动是维持健康的最好的方法，性价比非常高，不需要投入金钱，只需要坚持就可以了。正确的运动才能给人体健康带来好处，错误的运动容易引发意外，让人们受伤。膝关节在运动……查看全文>
6月份可以说已经完完全全步入了夏季，除了天气会变得异常炎热之外，此时大家的身体也会出现异常，特别是那些自身抵抗力较差的人，由于无法适应早晚温差的变化，稍不留神就……查看全文>
人们的一切行动和语言都是由大脑所支配的金博体育官方网站，但进入20岁后大脑细胞开始衰老，尤其是40岁后大脑细胞死亡速度加快，40岁后脑细胞每天会损失1万个，脑细胞越少，人们的记……查看全文>
很多人都喜欢健身，在健身房挥洒汗水，看着肌肉慢慢出现，身上的脂肪减少，这是一件很有成就感的事。但是关于健身有很多误区，一些错误的看法可能会对身体造成损伤，影响自……查看全文>
运动不光让人更健康，也可以改善心情，为生活增加乐趣。对于很多刚开始运动的人来说，一开始对运动都是很有热情，但是一旦遇到困难或者比较忙，很容易就放弃了。想要长期运……查看全文>
氧气对人们来说有多么的重要，只要呼吸不到氧气，大约4分钟左右脑细胞就会逐渐死亡，即使立马抢救也会带来不可逆的后遗症。现在人们的生活节奏加快，不良的生活习惯以及高……查看全文>
对于一些健身新手来说，每次走进健身房只是会在跑步机上跑跑步，实在是特别浪费健身卡。而且只是跑步，也没有办法锻炼出自己想要的完美身材金博体育官方网站。想要让自己的身材更加的好，需……查看全文>
很多男性在孜孜不倦的寻求能壮阳的方法，壮阳不仅局限于用药，其实只要调整好饮食，每天抽出几分钟时间做一些小动作就能壮阳，而且对身体没有任何副作用，特别是提肛运动。查看全文>
游泳是很多人都喜欢的运动。游泳有很多好处，有助于避免很多健康问题。游泳可以锻炼身体肌肉，有助于燃烧卡路里，对关节和骨骼也没有严重的影响。经常游泳还可以改善心理健……查看全文>
俗话说生命在于运动，保持规律运动，不仅仅能增加心肺功能，加快新陈代谢速度，而且也能增强免疫力，提高睡眠质量，同时也能预防多种疾病。查看全文>
散步是简单有效的有氧运动，既安全又易行，能增强体质，缓解紧张不安的情绪，防止多种疾病。但网上流传日行万步能减肥瘦身而且有益于身心健康，因此走路受到很多人青睐，不……查看全文>
俗线，确实走路是老少皆宜的有氧运动，不会受到任何设备和场地限制，随时随地都可以进行。多走步能提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，避免受到致病……查看全文>
众所周知运动对身体带来的好处，可增加心肺功能，促进全身血液循环。然而很多人却因为工作繁忙而长时间坐着不动，久而久之引发多种问题，如身体肥胖、三高和脂肪肝等。运动……查看全文>
运动可以让人更健康，相信这一点大家都知道，但是过度运动可能会对身体造成伤害。过度运动不光会降低免疫力，导致心脏问题和肌肉损伤，也会影响人的精神状态。要找到运动和……查看全文>
合理运动是养生的一种形式，坚持运动可以增强免疫力，可以起来防病养生的作用，而在患病后也要重视运动，合理运动可以改善一些不适症状，也有利于疾病的康复。但是运动养生……查看全文>
人生在世难免会出现各种各样的疾病，有的病是可以治愈，但是有些病却治愈不了，因此为了防止自身病症的增加，大家一定要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，多锻炼身体，……查看全文>
