金博体育官方网站前列腺长得有点像核桃，位于盆腔底部，上面是膀胱，下面是尿生殖膈，前面有耻骨，后面是直肠。前列腺的位置很特殊，它“四面楚歌”，很容易受到来自周围其他器官的压迫。而这种“得天独厚”的生理位置，就导致了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。

　　在骑行时因会直接接触自行车座垫，所以当骑行姿势不正确、车座过高过硬、骑行时间过长，会引起前列腺长时间充血和盆底肌肉长期慢性挤压，就可能会诱发前列腺炎。

　　车座过低，会使膝关节垂直方向受力增加；车座过高，会造成臀部不适，增大摩擦面积。

　　车座位置：调整车座的前后位置时，应先让脚踏板与地面平行，然后脚掌的中间部位踩在脚踏板上，小腿应垂直于地面，这样就获得了最佳的座椅位置。

　　宽车座能较好地承托你的坐骨，让坐骨分散大部分身体重量，减少对私处的压力。还可以选择中间部位凹一些的车座，有助于提高舒适度。

　　专业自行车运动员的姿势并不适合普通人。正确的骑行姿势是，上身适度前倾，双臂自然弯曲，支撑上体，臀部坐稳正中坐垫，腹部收紧，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

　　不做“周末战士”，应规律锻炼，避免短期内突击骑行，还应避免长时间在崎岖不平的道路骑行。

　　最关键是要掌握好骑行的时间，一般控制在60分钟以内金博体育，短距离上下班骑自行车无需担忧。当然，如果已经是前列腺炎患者，那么更建议要减少骑行时间。

　　有调查发现，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍，而且吸烟越多前列腺受害越大。

　　经常食用辛辣、酸性食物及长期饮烈性酒，会引起血管扩张，促使前列腺充血，从而诱发前列腺炎。

　　肥胖与前列腺疾病也有关，总蛋白以及脂肪等摄入量的增加也可能潜在增加前列腺增生等疾病的风险；而蔬菜、水果、多不饱和脂肪酸、维生素D则有潜在减少前列腺增生的作用。

　　前列腺内有丰富的肾上腺素能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压力增加，影响排尿；而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响金博体育，形成恶性循环，使前列腺发生病变。

　　短时间内持续多次者，更容易发生急性前列腺炎。相反，旺盛者由于某些原因长期无法正常排泄，会使前列腺液大量“囤积”，导致前列腺过度扩张与充血，也可能引发炎症。此外，体外、中断等同样可能使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　经常人为地憋尿，会使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺增生的症状金博体育。